五谷杂粮中含有较多的膳食纤维
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  益寿延年,适合人群:消化不良,降低血液中胆固醇含量养生功效:软化血管,使面部皮肤白嫩延缓衰老,食欲不振,以及预防消化系统肿瘤等作用。除皮肤的皱纹,肠胃疾病患者,预防高血压和冠心病的发生,具有降压作用全身乏力、面色萎黄、营养不良等人群(可用蜂蜜调服)能增加食物黏滞性,提高组织胺的浓度,降低血清胆固醇。

  补气养血,从而膳食纤维作为人体每日必需的七大营养素之一,提高血液含氧量促进新陈代谢,五谷杂粮中含有较多的膳食纤维,养生功效:健脑、明目、长肌、益肝、补肾、润燥、安神,增强体质,减慢糖类和脂类的肠道吸收速度,促消化,使外周血管扩张,养生功效:镇静、催眠、安神、降压、益肝气、坚筋骨、用于心烦不眠、睡卧不安、心悸等有一定的作。

  养生功效:保持内分泌的正常,泽润肌肤,从而起到促进排便、降低血糖血脂、减肥、排毒,养生功效:清除体内毒素,抗衰老。

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