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拉丁舞主要修身部分:腰+臀部
发布时间:2020-01-12 00:02
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很多MM跳拉丁舞是为了减腰减屁股肥肉。的确,拉丁舞最能在短时间内减去的就是这两个地方。有效的数据统计,一个高手认真跳完整1首拉丁舞曲需要消耗热量等于跑500米。而在伦巴或者恰恰舞里,腰部转动不少于80次。减肥效果可想而知。

必威网址,拉丁舞充分活动胸、腰、髋、臀等部位的每一处肌肉,于是它能够束腰与提臀的魔力就名满天下了。而同时,拉丁舞的腿部动作有力而灵巧,要使用很多巧妙的力量,也是练习美腿的绝佳方法。

拉丁舞可以锻炼人的任何一个部位:肩部、手臂、腰部、腹部、臀部、腿部。舞蹈过程中,可以提升身体灵活度,强化心肺功能。拉丁舞的动作要领都在于腰胯的8字形摆动,在舞蹈动作中燃烧脂肪,不仅加强对臀部腿部曲线的修饰,对平坦腹部及瘦腰的功效也尤为明显。

想知道为什么跳拉丁舞的MM屁股都那么翘那么有弹性吗?其实跳拉丁舞,就算不动,屁股也应该是收缩往上翘的,跳拉丁舞的时候屁股要夹紧,同时尽量往上抬。当然也要记得收腹哦!哪有挺着肚子跳舞的哇?在腰部转动的时候屁股也不要松懈,一定要记得坚持往上翘,夹紧往上翘。日复一日,一曲拉丁舞就长达4分多钟,坚持这样下去。要不了多久,你的屁股就自然上翘了。跳舞时夹紧不放松,这样就可以运动你PP上的肌肉,一点多余的肉肉都不会有。

拉丁舞不仅使人腰腹部结实圆润、臀部上翘,对平坦腹部及瘦腰的功效也尤为明显。

常跳拉丁舞,弯曲的脊椎可以归正,椎间盘突出可以得到预防和治疗。

很多MM跳拉丁舞是为了减腰减屁股肥肉。的确,拉丁舞最能在短时间内减去的就是这两个地方。

也许你还在为身体日渐肥胖发愁,那么来吧,来跳拉丁舞吧!

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